表面年纪计算器自测你的变老程度(图)

  加分办法：每天都要操练单腿站立，尽可能坚持更长的时刻，这样做能大大的提高肌肉感触运动的才干，增强肌肉力气，削减跌倒几率。加分办法：一年看两次牙医；每天刷牙两次，每次至少2分钟，一起不要忘了用牙线剔牙。

  你的身体几岁了？和实践年纪相符吗？英国《每日邮报》总结出几个身体年纪测验的办法。写下自己的实践年纪，依据各个问题做加减法，你就能清楚自己终究有多老，该为健康做哪些改变了。立刻就开端吧！

  以7为距离，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，依此类推)。40岁以下的人，花的时刻不该超越20秒，40~60岁之间的人，耗时不该该超越40秒。假如你的时刻少于上面的数字，那么身体年纪减2岁，超出则加2岁。

  抗衰办法：很多的科学研究现已证明，有氧运动最能使大脑获益。运动能增强心脏功用，促进血液循环，大脑供血量因而得以添加。每天应至少抽30分钟时刻进行游水、竞走之类的有氧运动。

  手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，坚持一分钟，然后铺开。调查一下，皮肤需求多久才干回到正常状况的色彩。假如耗时不超越1秒，身体年纪减3岁；1~2秒，不加也不减；3~4秒，加1岁；5~10秒，加2岁；11~30秒，加3岁。

  抗衰办法：约束光照可防备皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，由于卷烟里的焦油会添加皮肤对光的敏感性，添加晒伤危险。